過敏性腸症候群（IBS）、心と体の接続が短絡した場合

アメリカの非常に多くの病気や症状は、処方箋で自動的に治療されます。 しかし、ピルが役に立たない場合はどうなりますか？

「心と体は、肉体的、神経学的、そして感情的にリンクされており、心に影響を与えるものは腸に影響を与える可能性があり、逆もまた同様です。 心のストレッサーを軽減するために何かをすれば、体の機能を改善することができます。」

アーノルド・ウォルド博士は最近、本当の言葉を話していない ロイターヘルスの記事 心と体のつながりと過敏性腸症候群（IBS）について。 IBSは、腹痛と便秘、下痢、またはその両方を特徴とします。 腹痛は通常、ガスと膨満感が原因です。 原因は不明ですが、IBSの発症と治療には多くの要因が関与しているようです。

• 感染。 IBSを発症するリスクは、旅行者下痢を含む、細菌、原虫、蠕虫、またはウイルス性胃腸感染の後に上昇します。
• 炎症。 一部のIBS患者、特に下痢の患者では免疫系が活性化されます（ただし、炎症性血液マーカーは正常に見えます）。 腸透過性の増加も存在する可能性があります。
• 腸内細菌叢。 新たなデータは、IBS患者の微生物叢が健康な個人とは異なり、主な症状（便秘と下痢）によって異なることを示唆しています。 腸内細菌叢は、抗生物質を服用した後、特に繰り返し摂取するとしばしば破壊されます。
• 食品の過敏症。 一部のIBS患者は炭水化物に敏感です（ FODMAPs）、フルクトース、グルテン、および/または乳製品。
• 遺伝学。 IBSのリスクを高める遺伝子多型があるかもしれません。 双子に関するある研究では、IBSの家族性は遺伝学だけでなく社会的学習によるものかもしれないことが示されました。
• ストレスとメンタルヘルス。 IBS症状のある患者は、日常生活および日々のストレスが多いと報告しています。 彼らはより多くの不安、鬱病、恐怖症、身体化、そして睡眠の問題を抱えている傾向があります。 体内の神経伝達物質の90％が腸の神経系にあるため、これは驚くべきことではありません。 心の問題は腸の問題に伝染する可能性があり、逆もまた同様です。

IBSには多くの寄与要素があるため、治療は多面的なアプローチです。 IBSの原因は不明である可能性が高いため、それぞれの可能性を一度にXNUMXつずつ処理するのが最善です。 治療の第一線は、乳糖の除去、非FODMAPダイエットの開始、超低炭水化物ダイエット、またはグルテンフリーダイエットなどの食事療法の変更で構成されます。

ダイエットとサプリメント。 進化的、または「古」ダイエット計画は、これらのアプローチのいくつかを組み合わせており、実装がより簡単になる可能性があります。 症状が続く場合は、繊維、プロバイオティクス、または抗炎症サプリメントが次のステップになる可能性があります。

心身医学。 IBSとの明らかな心身のつながりのために、心理療法は症状を緩和するのに非常に役立つかもしれません。 A 成人431人を対象としたランダム化比較試験 認知行動療法（CBT）が重度のIBSの治療に効果的であり、おそらく投薬よりも効果的であることを示しました。 他の研究された心身技術には瞑想と 鍼治療。 投薬は効果的ですが、最良の長期戦略には、多くの場合、マルチモーダルアプローチが含まれます。

身体活動は、ストレスを軽減し、腸の快適さと運動性を改善するのに役立つ可能性のあるもうXNUMXつの自然な選択肢です。

治療の選択肢が非常に多いため、一度にXNUMXつのことを試して、症状に役立つものとそうでないものを確認することが重要です。 症状と変化を追跡することは、機能するものと機能しないものを区別するために重要です。 のモデルを使用した、医学的に監視された自己追跡 QuantCoachおよびQuant-FriendlyDoctor、あなたの実験をガイドし、それらが最も効率的かつ安全な方法で行われることを保証するだけでなく、あなたの旅をサポートし、あなたの医学的状態を監視することができます。