多くの患者さんがビタミンDサプリメントを求めて私にやって来ますが、最近はビタミンDサプリメントに賛成と反対の意見がたくさんあります。 データを深く掘り下げることなく、ビタミンD3の補給はおそらくある程度までは有益であることが判明する可能性がありますが、過剰な補給は、率直なビタミンDの毒性に達する前でもおそらく有害です（これはまれです）。
XNUMXつの簡単な提案：
- 慢性的な病状がある場合は、意図しない結果を避けるために、ビタミンDの検査と投与について医師に相談してください。
- 脂肪/油分が最も多いその日の食事と一緒にビタミンD3サプリメントを摂取してください。 それは脂溶性ビタミンであり、これは吸収を増加させます。
- 成人で2000日あたり3IUを超えるビタミンD25を摂取している場合は、30-OH-ビタミンD血液検査を行って、妥当な範囲（私の見解では60〜6 ng）にあることを確認することが重要です。 / mL）。 用量変更後、レベルが平衡化するまで最大XNUMX週間かかります。
もちろん、あなたの健康について具体的な質問がある場合は、医師に相談するか、サンフランシスコで患者として私たちに会いに来てください。