医者はどのくらいの頻度で「体重を増やす必要がある」と言いますか？ 私たちは皆、糖尿病や心血管疾患を予防するための減量やその他の方法に焦点を当てている医療専門家（およびメディア）に慣れています。 見過ごされがちなのは、驚くほど多くの健康な人が実際に体重不足に苦しんでおり、時には壊滅的な結果をもたらすことです。
そのような人々のXNUMXつのグループは 女性アスリートトライアド、XNUMXつの要素の組み合わせ：
- 利用できるカロリーが少なすぎます。 これは、十分に食べていない、運動しすぎている、またはその両方が原因である可能性があります。
- 月経不順。 月経期間は不規則または不在の場合があります。
- 骨量減少。
これは骨減少症に発展し、雪玉は骨粗鬆症に発展します。 疲労骨折は重要な早期警告サインです。 診断には、骨密度（DEXA）スキャンが必要であり、初期の疲労骨折を検出するためにMRIが必要な場合もあります。
なぜそれは重要ですか？
- 無月経は不妊症の重要な部分です。
- 骨粗鬆症は、どの年齢でも骨折を引き起こす可能性があります。 あなたが年をとるほど、休憩の結果はより深刻になる可能性があります。 重度の骨粗鬆症では、箱を持ち上げるなどの通常の活動でさえ骨折につながる可能性があります。
- 骨粗鬆症は脊椎の圧迫を引き起こし、身長の低下や後弯症のような変形を引き起こす可能性があります。
- うつ病、不安神経症、および気分障害は、多くの場合、過度の運動および/または不十分な栄養によって引き起こされるホルモンの不均衡に関連しています。
- 電解質の不均衡と貧血はどちらも、スポーツや日常生活での倦怠感、けいれん、失神、パフォーマンス低下につながる可能性があります。
- 心臓の不整脈と低血圧は、摂食障害や栄養失調の深刻なケースでは生命を脅かす可能性があります。
それはどうやって起こるの？
本質的に、トライアドは体へのストレスによって引き起こされます。 ストレスにはさまざまな形があります。
- 十分なカロリーを食べていません。
- 断続的な断食;
- 炭水化物や脂肪をカットします。
- 運動しすぎる;
- 十分な体脂肪がない;
- 十分に眠っていません。
- 特定の薬、栄養補助食品または薬を服用している。
進行中のストレスは視床下部からのGnRH信号を遮断し、ホルモンFSHとLHの産生を停止します。 FSHとLHがないと、エストロゲンとプロゲステロンのレベルが急落します。 エストロゲンは骨の形成と保存に必要であるため、不十分なエストロゲンは骨の喪失を保証します。
どうすればいいですか？
あなた（またはあなたが知っている誰か）がトライアドのいずれかの要素と同一視する場合は、できるだけ早くかかりつけの医師に相談してください。 医師はあなたの体脂肪を測定し、血液検査を注文し、DEXAスキャンを要求することができます。 二人はあなたの体組成とホルモン状態をチェックし、あなたを健康な骨形成状態に戻すための計画を立てることができます。 食事、運動、サプリメント、および全体的なライフスタイルの変更が必要になる可能性があります。 医学的に監督された「自己追跡」は、食事摂取量、運動、睡眠、体のpHレベルを追跡し、これらを骨密度の変化と相関させるための便利なツールです。 チームにクオンツコーチとクオンツフレンドリードクターがいると、回復と健康への道を歩むために必要なサポートとガイダンスを提供できます。
これらの問題を理解し、支援する準備ができているチームを持っている医師が必要な場合は、ここMy Doctor MedicalGroupまでお電話ください。