My Doctor Medical Group の医師監修による Quant Coach プログラムで使用する方法論を裏付ける研究が増えています。
ジェットコースターに乗るたびに激しく病気になった場合、どうしますか？ あなたがマゾヒストの独特の品種でない限り、あなたはおそらくジェットコースターを絶対に避けます。 痛みの回避は人間の本能の核となる要素ですが、痛みの根本原因がジェットコースターの例ほど明確でない場合があります。
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偏頭痛 衰弱させ、痛みを伴い、時間のかかる病状になる可能性があります。 重度の片頭痛に苦しむ人は、通常、光、音、その他の刺激から数時間、場合によっては数日も隔離する必要があります。 痛みと苦しみ、そして生産性の損失という点でのコストはかなりのものになる可能性があります。 多くの「片頭痛患者」は、回避できるトリガーを見つけ出し、それによって片頭痛の頻度または重症度を軽減するという希望を追求しています。
トリガーを見つける。 片頭痛の引き金について、多くの人が誤解していることが判明しました。特定の食品や環境刺激のせいにする人が多いのですが、実際には因果関係を正しく認識できていません。私たちは、自分で原因を突き止めようとするよりも、体系的な自己追跡アプローチの実践をサポートしてくれる医師の助けを借りる方が、多くの場合、より良い、そしてより生産的な方法であるとよく勧めています。「Quant-Friendly Doctor（クオンツフレンドリー・ドクター）」と呼ばれる医師は、片頭痛の引き金となるものとそうでないものを正確に突き止めるための実験の設計と実行を支援してくれます。
新しい研究 ウェイクフォレスト・バプテスト医療センターの研究者は、片頭痛患者は自分の引き金がわかっていると思い込んでいることが多いが、正式な実験なしでは実際には知ることはほぼ不可能であることを確認している。これは、ホルモン、睡眠、身体活動、ストレス、アルコール摂取、食事、天候など、さまざまな要因が複雑に絡み合っているためである。どの変数が自分の片頭痛を引き起こしているかをより迅速かつ確実に知るために、著者は医師と協力して実験を考案することを推奨している。変数や、片頭痛の発生、持続時間、重症度を追跡することが、何が違いを生み、何がそうでないかを判断する鍵となる。たとえば、必要がないのにチョコレートや大好きな朝の貴重なコーヒーを我慢したくないだろう。本当に必要なのは、あと1時間睡眠をとること、水分摂取量を増やすこと、またはミネラル欠乏を是正することかもしれない。
もちろん、頭痛に苦しんでいる人は、自分自身の自己管理の努力に加えて、医師と一緒に医学的精密検査と計画を立てることを常にお勧めします。 しかし、医学的アプローチが適切な結果を生み出していない場合は、特にクオンツコーチの指導と医学的監督による自己追跡 量にやさしい医者、片頭痛を完全に休ませるための最良の方法かもしれません。