New York Timesの最近の記事：「炭水化物が食物渇望を引き起こす方法」では、加工炭水化物に基づく高グリセミック指数の食品が、コカインのような中毒性の高い薬物と同様の脳報酬反応を引き起こすメカニズムについて説明しました。 著者は主に、体重を減らしたい人は加工された炭水化物と砂糖を避けるべきであると結論付けましたが、それは明らかですが、私は…
あなたまたは愛する人は女性アスリートトライアドを持っていますか？
医者はどのくらいの頻度で「体重を増やす必要がある」と言いますか？ 私たちは皆、糖尿病や心血管疾患を予防するための減量やその他の方法に焦点を当てている医療専門家（およびメディア）に慣れています。 見過ごされがちなのは、驚くほど多くの健康な人が実際に体重不足に苦しんでおり、時には壊滅的な結果をもたらすことです。 そのような人々のXNUMXつのグループは…
断続的断食は糖尿病と心臓病を治療するための約束を示しています
非常によく売られているパレオダイエットですぐそこに、断続的断食（IF）は、急速な体重減少を達成することにおけるその潜在的な役割のために、過去XNUMX年間で人気の注目を集めました。 しかし今では、この食事へのアプローチが糖尿病や心血管疾患のある人に特定の利益をもたらす可能性があるという証拠が増えています。 断続的断食はさまざまな方法で実施できます。 一般 …
骨ブロス：＃古の良さまたは鉛中毒のリスク？
パレオダイエット、パーフェクトヘルスダイエット、GAPSダイエットの人気が高まるにつれ、骨髄や骨ブロスの摂取はより一般的になり、ヒップにさえなりました。 骨ブロスは、カルシウムやその他のミネラルの豊富な供給源として、進化型の食事の主食となることを目的としています。 それは骨や他の食べられていないものを沈めることによって作られています…
セリアック病にかかっているかどうかはどうすればわかりますか？
グルテン過敏症やセリアック病を心配している患者さんをよく見かけます。 確かに、それは一般的な問題であり、多くの人々は、加工食品、特にグルテンを食事から取り除くと気分が良くなります。 問題は、グルテンに対する体の反応をどのように調査するかが重要であるということです。 セリアック病とは何ですか？ セリアック病は…
ビタミンDサプリメントを服用していますか？ いくつかの提案。
多くの患者さんがビタミンDサプリメントを求めて私にやって来ますが、最近はビタミンDサプリメントに賛成と反対の意見がたくさんあります。 データを深く掘り下げることなく、ビタミンD3の補給はおそらくある程度までは有益であることが判明する可能性がありますが、過剰な補給はおそらく以前から有害です…