非常によく売られている古ダイエットですぐそこに、断続的断食（IF）は、急速な体重減少を達成することにおけるその潜在的な役割のために、過去XNUMX年間で人気の注目を集めました。 しかし今では、この食事へのアプローチが糖尿病や心血管疾患のある人に特定の利益をもたらす可能性があるという証拠が増えています。
断続的断食はさまざまな方法で実施できます。 一般的なアプローチは
- カロリー消費が制限されている日と通常の食事を交互に過ごす日。
- 毎週XNUMX日を取り、それらを「断食日」にします。
- 私のお気に入り、提案者 ティエラオナロードッグMD：「健康的な食べ物がない場合、私はただ食べません。」
動物モデルと人間における証拠の増加は、減量と糖尿病と心血管疾患の治療のための断続的断食の特定の有効性を指摘しています。 糖尿病と血管疾患の英国ジャーナル。
太りすぎとその合併症を治療するより侵襲的な従来の医学的方法と比較して、断続的断食はまったく合理的に見えます。 しかし、私たちはまだ人々がこのアプローチを実装するのを助けるための最良の方法に取り組んでいます。 医学的に監督されたクォンツコーチプログラム ここマイドクターメディカルグループで。
私たちが見つけたのは、誰もが個人であるということです。 IFのような特定のアプローチを非常に簡単に採用するものもあれば、IFを簡単に実装する前に他の健康問題をトラブルシューティングする必要があるものもあり、それぞれのケースが非常にユニークになるため、一般化するのは困難です。